Arab News Agency

أشار رئيس قسم القلب في مستشفى ميموريال أنقرة، البروفيسور د. علي أوتو، إلى بعض النقاط الهامة التي يجب الانتباه إليها بجانب الإجراءات التي يجب اتخاذها للحفاظ على صحة القلب، قائلاً:

''لا تدخنوا السجائر!''

''التبغ ومنتجات التبغ هما عدو القلب رقم واحد. إذا كنتم مدخنين، فيجب عليكم أن تتوقفوا عن التدخين على الفور.'

''تناولوا طعاماً صحياً وراقبوا وزنكم!''

إذا كنتم بزيادة في الوزن، يجب عليكم أن تصلوا إلى وزنكم المثالي، وتجنبوا الأطعمة الدهنية والعالية بالسعرات الحرارية، وتناولوا الخضروات والفواكه بشكل أساسي.

''لا تكونوا غير نشيطين!''

حافظوا على عادة المشي لمدة نصف ساعة على الأقل خمسة أيام في الأسبوع.

''قياس مستوى السكر في الدم!''

قوموا بقياس مستوى السكر في الدم للتحقق من أنه في الحدود المثالية، وإذا كنتم مصابين بالسكري، اتبعوا العلاج وتوصيات الطبيب.

''تعرفوا على ضغط الدم الخاص بكم!''

تأكدوا من أن ضغط الدم لديكم أقل من 14 على 9. إذا كنتم مصابين بارتفاع ضغط الدم، فاتبعوا خطة العلاج التي وصفها الطبيب.'

أشار البروفيسور د. علي أوتو إلى أنه يمكنكم الحفاظ على صحة القلب من خلال اتباع هذه النصائح البسيطة والمهمة، قائلاً: ''يمكنكم تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، يجب على الأشخاص الذين أصيبوا بمرض كوفيد-19 الذي أثر على العالم في الفترة السابقة الخضوع لفحص قلبي والالتزام بقواعد النظافة للوقاية من السلالات الجديدة للفيروس. علاوة على ذلك، يجب أن يُراعى أن التلوث البيئي له تأثير زيادة على أمراض القلب، وعلينا العمل على تحقيق نمط حياة صديق للبيئة.'