Arab News Agency

يقول د. إمري جينيسيز، أخصائي أمراض الأطفال وعلم الأمراض في مستشفى ليف: "إذا لم يحب طفلك أكل الطعام كثيرًا وكنت تعتقد أنه يأكل قليلاً، فيجب أن لا تجبره. إذا لم تكن هناك مشكلات صحية، فعليك ألا تصر على ذلك. يجب عليك السماح للطفل باتخاذ قراراته الخاصة والسماح له بتناول الطعام عند شعوره بالجوع. إذا تركته يتناول الطعام بمفرده، سيجد بنفسه نمطًا غذائيًا في وقت قريب. أحد أكبر الأخطاء التي ترتكبها الأمهات هو الاعتقاد بأن الطفل ليس شبعانًا. يجب أن تعرف الأمهات أن الشبع يحدث عادة بعد مرور حوالي 20 دقيقة من تناول اللقمة الأولى. الأطفال الذين يتعرضون للضغط لتناول الطعام يمكن أن يجدوا صعوبة في معرفة متى يجب عليهم أن يقولوا نعم أو لا للطعام في وقت لاحق، وهذا يمكن أن يؤدي إلى اضطراب في سلوك تناول الطعام يمكن أن يصل إلى السمنة. لذا يجب على طفلك تناول الطعام عندما يكون جائعًا وترك له تحديد الوقت والكمية بنفسه. كما يجب أن لا تنسى أن الوجبات يجب تناولها على الطاولة."

استخدام الطعام كمكافأة للأطفال

تشير جينيسيز إلى أن الطعام ليس دائمًا مكافأة جيدة لإسعاد الأطفال عند تحقيقهم للسلوك المطلوب:

"هذا سلوك سيء يمكن أن يؤثر على نمط غذاء الطفل. في وقت يركز العالم على زيادة النمط الغذائي السيء لدى الأطفال، ليس من المفاجئ أن يمنع الآباء والأمهات جميع الحلويات. ومع ذلك، يمكن أن يكون الحظر الكامل لجميع الحلويات غير مجدٍ. عندما يتم تقييد عادات الأكل لدى الأطفال، يزيد رغبتهم في الطعام ويرغبون في تناوله في كل فرصة. يمكن تجنب ذلك من خلال تقييد الكمية ومراقبة الاستهلاك. منح الأطفال حرية الاختيار بشكل معقول للسيطرة عليهم."

مزج الأطعمة الجديدة للأطفال

تقول جينيسيز: "إذا كنتم ترغبون في تقديم أطعمة جديدة لطفلكم أو طفلتكم، يجب أن تفعلوا ذلك ببطء ومواصلة ذلك باستمرار بناءً على رد الفعل. تناول عدة أطعمة في وقت واحد يكون صعبًا، لذا يفضل أن تقوموا بذلك على مر الزمن. قد تكون هناك أطعمة لا يحبها الأطفال مثل الكبيرين، ويجب عليكم احترام تفضيلاتهم. يكفي أن يتناول طفلكم بعض مجم وعات الطعام الأساسية. على سبيل المثال، إذا كان لا يحب الجبن، يمكنه تناول الحليب واللبن بدلاً من ذلك. جربوا مرة أخرى بعض الأطعمة التي لا يحبها بعد فترة، وإذا لم يتناولها، فلا تصروا عليه وجربوا البدائل المكافئة. هناك دائمًا بديل لكل نوع من الأطعمة. إذا استمررتم في الاصرار، فقد يظهر الطفل رد فعل أقوى تجاه هذا الطعام ويمكن أن يرفضه بالكامل." وأشارت.

عدم السماح للأطفال بتناول جميع الحلويات

تؤكد جينيسيز على أهمية العثور على توازن للسماح للأطفال بالتطور إلى علاقة صحية مع الطعام:

"في زمن يركز فيه العالم على مشكلة السمنة لدى الأطفال، فإن من المهم العثور على وسط يمكن للأطفال من خلاله الحفاظ على علاقة صحية مع الطعام. يمكن أن يكون الحظر الكامل لجميع الحلويات مضرًا. عندما يتم تقييد الأطفال في تناول الطعام، تزيد رغبتهم في تناول المزيد من الطعام في كل فرصة. يمكن تجنب ذلك من خلال تقييد الكمية والسيطرة على الاستهلاك. قدموا لأطفالكم حرية اتخاذ قرار مناسبة لمراقبتهم."

عدم بدء الطفل في حمية فور زيادة وزنه

تقول جينيسيز: "السبب في زيادة وزن الأطفال، ما لم تكن هناك مشاكل صحية، هو قلة النشاط واستهلاك السعرات الحرارية الزائدة. عندما يتناول الأطفال الأطعمة اللازمة بالكمية الصحيحة ويقومون بإضافة بعض النشاط إلى حياتهم، ستتوقف زيادة الوزن. إذا تمت إزالة السعرات الحرارية الزائدة من النظام الغذائي للطفل، ستظهر الفارق في جسمه ووزنه بالإضافة إلى النمو. قد يؤدي تقييد الكربوهيدرات بشكل مفرط واتباع نظام غذائي خال من الدهون تمامًا وغير كافٍ إلى إيقاف نمو الطفل، وتباطؤ في النمو، وقد تتسبب في بعض المشكلات الهرمونية أو الأمراض التي يمكن أن تحدث بسبب نقص بعض الفيتامينات والمعادن." وأكملت.